28 de February de 2024

O Fitbit Inspire 3 é o dispositivo acessível de monitoramento de atividades físicas que todos desejamos.

Conforme o ditado popular, é necessário medir para poder melhorar. Durante a última década, ao experimentar diferentes dietas, alterar macros e testar novos programas de exercícios, aprendi que monitorar o progresso é fundamental para avançar no caminho da boa forma. É aí que entra um dispositivo de rastreamento de fitness. Idealmente, um rastreador de fitness é algo fácil de configurar e utilizar: você o coloca no pulso e silenciosamente registra dados biométricos relevantes, que são posteriormente traduzidos em informações fáceis de compreender quando você desejar.

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O Fitbit Inspire 3 é um dispositivo portátil de tamanho reduzido que pode ser usado no pulso. Além de registrar passos, monitorar a frequência cardíaca e calcular calorias queimadas, o relógio também converte essas informações em dados úteis para auxiliar nos exercícios físicos, quando combinado com o aplicativo Fitbit.

O Fitbit Inspire 3 se encaixa perfeitamente na minha rotina de exercícios atual, e as análises fornecidas até mesmo me encorajaram a me esforçar mais em algumas situações. Alguns recursos, como lembretes para se levantar e dar alguns passos, pareceram um pouco extras – especialmente nos dias em que eu já sabia que iria para a academia em algumas horas – mas certamente podem ser úteis para alguém que deseje incluir atividades de baixo impacto com mais frequência, ou para aqueles que desejam transformar a aptidão em algo mais do que apenas uma rotina.

Quais recursos estão disponíveis?

O Fitbit Inspire 3 é uma pulseira de fitness que oferece diversas funcionalidades e aplicativos. Além de ser um pedômetro, registrando seus passos e a distância percorrida, ele possui um monitor de frequência cardíaca que acompanha seu pulso e calcula as calorias queimadas ao longo do dia. Também é capaz de rastrear seus ciclos de sono, identificando os períodos de sono leve, sono profundo e sono REM durante toda a noite.

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Imagem: wal_172619/FreeImages

Ele é capaz de classificar automaticamente suas atividades – ele detecta quando você está andando de bicicleta em comparação com quando você está correndo, por exemplo – e registra seus níveis de oxigênio no sangue também. Existem opções para monitorar os níveis de estresse, realizar sessões de atenção plena ou exercícios guiados, e acompanhar os ciclos menstruais. Ele acompanha sua taxa de respiração, temperatura da pele e variabilidade da frequência cardíaca. Você pode registrar os alimentos que consumiu para acompanhar as calorias e fazer login em seu peso. Ele emite vibrações no seu pulso quando você recebe mensagens de texto ou chamadas no telefone, e além disso, é resistente à água até 50 metros.

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Após alguns dias de ajuste, parece que o Fitbit Inspire 3 monitora quase todas as principais métricas de sua aptidão – o que é positivo. Descobri que essas funções são realmente úteis para me sentir melhor e me motivar a treinar mais. A análise do sono pode ajudá-lo a identificar quais fatores estão afetando sua sensação de acordar renovado (no meu caso, foi o tempo que passava no telefone antes de dormir), e recursos como a Pontuação de Prontidão, disponível com a assinatura premium do aplicativo por $10 por mês, podem ajudá-lo a saber quando focar na recuperação ou em um treino intenso.

A grande parte das funções opera de maneira impecável.

Desde que comecei a usar o Fitbit Inspire 3, ele se integrou perfeitamente à minha rotina de exercícios. Uma das coisas que mais gosto é que ele reconhece automaticamente a atividade que estou realizando. Depois de um treino especialmente desafiador, foi gratificante verificar o quão alta minha frequência cardíaca estava.

Encontrei a função de girar para a esquerda/direita do relógio e a rolagem para cima/para baixo extremamente fácil de usar, e, apesar do aplicativo ter muitos menus e diferentes telas para mostrar os diversos dados coletados pelo Fitbit, eu já estaria familiarizado com ele na terceira vez que o abri.

Quase todos os recursos do dispositivo funcionaram perfeitamente. No entanto, durante os meus testes, nos quais incluí longas corridas, treinamento cruzado intenso e passeios de bicicleta de lazer, encontrei algumas pequenas falhas que merecem ser mencionadas. A falha mais notável foi a imprecisão do monitor de frequência cardíaca, que registrava uma frequência cardíaca mais baixa durante exercícios intensos e suados. Isso ocorria devido ao sensor não conseguir funcionar corretamente e registrar uma frequência cardíaca incorreta quando havia suor. Eu percebi isso apenas uma ou duas vezes durante exercícios particularmente longos e intensos, e não considero isso uma grande falha.

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Também percebi que o recurso Smart Wake, que tem a intenção de despertar você com vibração quando você está em um estágio mais leve de sono, não funcionou conforme anunciado. Eu esperava acordar me sentindo revigorado e pronto para o dia, mas acabei acordando sonolento todas as vezes. As métricas de sono de qualquer dispositivo de rastreamento de atividade física podem não ser totalmente precisas, no entanto, e não me importei em deixar de usar esse recurso.

Existem algumas desvantagens menores.

Existem, no entanto, algumas informações importantes a serem conhecidas antes de fazer a compra. Especificamente, as notificações. Existem muitas delas. Na maioria das vezes, elas podem ser personalizadas, mas achei irritante ter que encontrar a tela certa para desativá-las repetidamente. Não gostei de receber um alerta no meu pulso pedindo para eu dar 250 passos a cada hora enquanto estava concentrado no trabalho. Também não gostei de receber um alerta no meio de um treino dizendo que estava registrando minutos ativos, uma métrica do Fitbit que indica um ritmo cardíaco elevado. Também não me importava tanto em saber que tinha alcançado minha meta diária de calorias.

A duração da bateria também foi um pouco menor do que o esperado. O rastreador deveria ter uma vida útil da bateria de 10 dias (dependendo do uso, conforme indicado pelo site Fitbit), mas eu percebi que durava mais perto de seis ou sete dias. No entanto, como o tempo de carregamento é inferior a duas horas, não me importei em colocá-lo no carregador por um tempo a cada semana. Além disso, sua bateria supera a do Apple Watch.

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Vale a pena investir no Fitbit Inspire 3?

Este dispositivo de rastreamento de atividades físicas possui uma variedade impressionante de recursos, aplicativos e opções de personalização disponíveis. Embora haja algumas pequenas melhorias que podem ser feitas, em geral, é um dispositivo incrível e extremamente útil para quem deseja iniciar uma rotina de exercícios ou se esforçar mais na academia. Embora o modelo Fitbit possa ser um pouco caro, custando menos de cem dólares, e com uma taxa mensal de $10 para recursos premium, ainda é considerado um excelente investimento. Para aqueles que estão começando no mundo do fitness ou são frequentadores assíduos da academia, o Fitbit Inspire 3 oferece mais do que o valor pago por ele.

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